불과 1~2년 전만 해도 운동을 한다고 하면 당연히 남들보다 일찍 일어나 새벽에 해야 된다고 생각해왔다. 하지만 지금은 다르다. 회사를 끝내고 느긋하게 운동을 즐기는 야밤 운동족이 늘고 있다. 더 이상 "달밤의 체조"는 낯선 모습이 아니다. 이렇게 운동 시간이 다양해지면서 시간대에 따른 운동 효과에 대한 궁금증 또한 높아져 가고 있다. 한 포털 사이트의 지식 검색 창을 살펴보면 "하루 중 언제 운동을 하는 것이 효과가 높을까?"와 같거나 비슷한 질문이 여러 건 올라와 있다. 같은 질문에 대한 답이라면 비슷비슷하기 마련. 하지만 신기하게도 답은 한 가지가 아니다. 어떤 이는 오전이, 또 어떤 이는 저녁이 좋다고 한다. 식사시간과 관련해 공복이 좋다와 식후 2시간만 지나면 관계없다 등 다양한 답이 나와 있다..
다이어트 시술?
피부과와 성형외과에서 받을 수 있는 체형교정술이 있다. 각 시술의 장단점과 시술정보를 모았다. Choice 1 가장 저렴한 클래식 시술, 지방분해주사 가장 보편적인 비만치료 시술로 피하지방에 지방분해주사 액을 직접 주사한다. 투입된 주사액은 특정 부위의 지방과 셀룰라이트를 분해한다. 시술에 사용되는 주사액이 지방 자체를 파괴한다고 믿는 사람이 많지만 사실과 다르다. 지방세포의 크기를 줄여 지방분해가 용이하도록 돕는 것일 뿐이다. 8회 시술을 한 패키지로 하며, 15만원대로 체형교정술 중 가장 저렴한 편에 속한다. 체지방 감소효과가 좋다. 시술시간 - 5분. 시술주기 - 주 2~3회. 권장 시술부위 - 복부, 허벅지, 엉덩이, 팔, 종아리 등. 통증 ★★★ 회복속도 - 부분적으로 멍이 들거나 부기가 있지만..
남자가 꼭 먹어야 할 12가지 음식 과다한 업무와 각종 스트레스에 시달리는 현대 남성들. 건강을 지키고자 하는 욕구는 크지만 시간을 내서 운동을 하는 것도 쉽지만은 않다. 쉽고도 편리하게 건강을 지키는 방법은 무엇일까? ‘남자가 꼭 먹어야 할 12가지 음식’은 남성 건강에 필수적인 음식 12가지를 소개하면서 각 식품에 적합한 섭취법도 상세하게 설명하고 있다. 이 책에서 소개하고 있는 건강음식과 그 효능을 간단하게 요약했다. 1. 토마토 45세 이상의 중년 남성에게 가장 많이 나타나는 증상 중 하나가 바로 전립선 종양이다. 토마토에는 리코펜 성분이 들어 있어 전립선 암 발병률을 크게 낮출 수 있다. 심혈관 질환 예방과 노화방지, 면역력 증진에도 효과가 있다. 신선하게 먹는 것이 좋은 대부분의 과일과 달리 ..
현재 트윗용 플로그인 적용으로 티스토리에서의 게시글들이 일률적으로 트윗과 연동이 된다. 좋은 기능임에는 틀림없지만, 트위팅 여부를 선택할 수 있다면 더 좋지않을까..? 블로그에 그냥 저장만 하거나 외부 발행을 하지 않고 내부 구독자에게만 보여주려고 작성한 포스트도 자동으로 트위팅이 되니 좀은 불편한 면도 없지않고,소소한 블로그질들이 일일이 트윗팅이 되어버리니 나의 팔로우들을 귀찮게 하는거는 아닌지 미안하기 짝이 없다. 해서 알아보니 방법이 있더라... 티스토리측에서 제시한 해결책은, "글을 공개할 때 단순 공개와 발행 옵션이 있는데, '발행' 글에 대해서만 메시지가 새로 작성됩니다. 발행 옵션을 잘 활용해주세요~ " 이제 불필요한 글들로 나의 팔로우들을 괴롭히지 말자~~
★트위터 명령어 일곱 가지★
★트위터 명령어 일곱 가지★ 1. @사용자이름 + 메시지 골뱅이, "@"는 여러분도 친숙하실 겁니다. 리플라이, 멘션에 사용하는 녀석이죠. 그런데 이것이 명령어라는 걸 지금에야 깨달으신 분이 많으실 지도 모르겠습니다. @는 엄연히 트위터 명령어에 속합니다. 트위터 상에서 특정인을 향해 트윗을 보내고 싶을 때 이 녀석을 씁니다. 주의 사항이라면, @와 사용자 이름은 반드시 붙여야 하고 사용자 이름과 메시지는 띄어서 써야 한다는 겁니다. 띄어쓰기 여부는 트위터에서 아주 중요하다는 사실을 예전에도 설명했습니다. 예) @82517 반갑습니다 2. D 사용자이름 + 메시지 다이렉트 메시지(DM: Direct Message)를 보낼 때 사용합니다. 이 명령어는 다이렉트 메시지를 설명하는 글에서도 잠깐 언급했습니다...
김주하님의 트윗에서 날아온 내용. 1995년 PC통신으로 인연을 맺은 축구팬들이 결성한 '그레이트 한국 서포터스 클럽'은 2년 뒤 '붉은악마'로 개칭하면서 한국축구의 '12번째 선수'로 축구 국가대표팀 응원을 주도하게 된다. 2002년 월드컵 4강 신화가 만들어낸 전대미문의 국가적 열광의 당당한 한 축이었던 이들은 그러나 2010월드컵을 맞이한 지금 떠돌이 신세가 되었다. 거리응원의 성지인 서울광장에서의 응원을 포기하고 이곳저곳을 기웃거리다 코엑스 옆 봉은사 앞에서 응원을 벌이기로 한 것이다. 붉은악마 측에 따르면 서울광장에서의 응원을 놓고 서울광장 응원의 주관사인 현대자동차와 후원사인 SKT와 만났는데 받아들이기 힘든 조건을 제시해 포기했다는 것이다. 그 이유는 이들 기업이 붉은악마 측에 다른 기업이 ..
